五月病の原因を知り五月病予防

春になると、新しい学校・会社にうまく溶け込むことができず、五月病に悩む人が出てきます。

しかし、誰でも五月病にかかるわけではありません。

ストレスが重く負担になる人もいれば、うまくストレスを切り抜けて過ごしている人もいます。

では、どのような性格の人が五月病になりやすいのでしょうか。

五月病になりやすいと考えられる性格
・几帳面で、物事をきちんと進めないと気が済まない人。
・真面目に物事を考え、義務感が強い人。
・内向的で、おとなしい性格の人。
・周囲の人のことを考え、気配りをしながら行動する人。
・感情を抑えて、我慢してしまう人。
・心の準備をしないで、新生活をスタートさせ、環境の変化についていけない人。
・新しい環境に慣れようと懸命になるあまり、力が入りすぎてしまう人。

多くの場合は、五月病の症状は一時的なもので、このような性格の人も新しい環境に慣れ、仕事や人間関係がスムーズになると、すこしずつ症状は治まってきます。

スポーツをしたり、深呼吸したり、ストレスをうまく発散させることが大切です。

悩みを抱え込まず、家族や友人に聞いてもらうだけでも、気持ちがすっきりするでしょう。

また、疲れを感じたら、休息を充分にとることも大切です。

無理をせず、ゆっくりと新しい環境に慣れていきましょう。

症状が収まらない場合は、専門家に相談するようにしましょう。

神経科や心療内科などで一度診察を受けることをお勧めします。