五月病の原因を知り五月病予防

ゴールデン・ウィーク明けから環境の変化やストレスが原因で五月病になる人がいます。

落ち込みや食欲不振などの五月病の症状の緩和に効く方法の1つにアロマテラピーがあります。

ここでは、五月病の症状を和らげる、アロマテラピーの効用について紹介したいと思います。

◇香りの効果
好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになります。
肩の力が抜け、気持ちが楽になっていくでしょう。

◇エッセンシャルオイルの効果
エッセンシャルオイルの成分は、体の不調にも効果があります。

ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があります。
ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれます。
レモン：集中力を高め、疲労回復に効果があります。
ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくします。
ローズマリー：脳に刺激を与えるので、気力を回復し、やる気を引き出します。

家で香りを楽しむには、好きなオイルを1、2滴ティッシュに垂らして、就寝時に枕元に置きます。

もしくは、アロマポットを使うとより効果的でしょう。

お風呂にオイルを3-5滴入れて楽しむアロマバスもお勧めです。

この場合は、オイルを入れてからよくかき混ぜてください。

効果的なオイルを選んで施術をしてくれるアロマセラピストの元でトリートメントを試してみるのも良いかもしれません。

ただし、いつまでも症状が抜け切らない場合は、別の病気の可能性もありますので、その際は病院で診察を受けるようにしてください。