五月病の原因を知り五月病予防

新しい環境の変化や人間関係のストレスなどが原因となり起こる五月病。

五月病の多くは一時的なもので、環境に慣れたり、ストレスを上手に解消することで、徐々に症状は改善されていきます。

しかし、そのストレスを、食べることで発散しようとした場合、過食になり肥満につながることがあります。

そうなると、その肥満が糖尿病や高血圧などの生活習慣病へとつながってしまうのです。

三大生活習慣病と呼ばれる、ガン、脳卒中、心臓病。

その手前でなりやすい生活習慣病は、高血圧や高脂血症、糖尿病など。

高血圧はストレスや肥満と大きな関係があると言われています。

高脂血症は血液中のコレステロールや中性脂肪が増えた状態で、放っておくと動脈硬化を引き起こすこともあります。

この病気もまた、肥満と大きな関係があります。

放っておくと命にかかわる重大な病気である生活習慣病は、このように食生活の乱れやストレスが原因のひとつとなっているのです。

ストレス発散で乱れた食生活には、このような危険性があるということを理解しておく必要があります。

規則正しい食生活や生活リズムを保つことは、五月病を乗り切るためだけでなく、毎日を健康に過ごしていくうえでとても大切です。

そして、バランスの取れた食生活と同じように適度な運動も、健康を保ち、ストレスも発散してくれます。

五月病にかかっても、ストレスとうまくつきあい、高血圧や糖尿病などの生活習慣病へつなげないように注意してください。