五月病の原因を知り五月病予防

環境の変化やストレスなどにより、新入社員や新入生に見られる五月病。

五月病になる原因には、次のようなことが考えられます。

・新しい人間関係にうまく溶け込めない。

・理想や夢を描いて入学・入社したものの、現実とのギャップが大きく、戸惑いや不安を感じている。

・厳しい受験戦争や就職活動によって希望がかない、その結果、その先に目標を見出せないでいる。

・悩みを自分一人で抱え込んでしまい、ストレスの発散ができない。

・一人暮らしを始めるなど生活環境が大きく変わり、生活リズムの乱れに心や体がついていけない。
これまで家族に家事をやってもらっていた人は、料理や洗濯、買い物など、しなければならないことの多さに戸惑うことが多いようです。
自分で家事を行いながら学校や職場へ行くのは、慣れるまでは要領がつかめず、それが大きなストレスになってしまいます。

・高校まで規則が多かった生活から、いきなり行動が自由になり、自分で決めなければいけない環境についていけない。
指示に従っていればよかった生活から、自分で考え、決断しなければならない場面が多い生活となり、どう行動すればよいのかわからず戸惑ってしまいます。

・ゴールデン・ウィークなど長期間の休みが入ることによって学校や会社に行く気力がなくなる。

五月病は、入社や入学に限らず環境の変化で誰もがなる可能性があります。

一時的なことが多いので、新しい環境に慣れ、新たな目標を持つと症状は少しずつ和らいでいくことが多いようです。

一人で悩まず、学校や病院などの相談窓口を利用したり、家族や友人に悩みを聞いてもらうと気持ちが楽になるでしょう。